A kellemetlen lehelet okai

A kellemetlen lehelet, vagy orvosi nevén halitosis általában minden negyedik embert érinti, legyen szó bármely korosztályról vagy nemről. Kialakulásának számtalan oka lehet, de érdemes a probléma végére járni, mert sokszor komolyabb megbetegedés is állhat a háttérben.

A rossz lehelet kialakulásának fő okai

Rossz szokások, mint például a dohányzás, vagy az alkoholfogyasztás rendkívül kellemetlen szájszagot okozhatnak.

Étkezési szokásaink is nagyban befolyásolják szájszagunkat. Bizonyos ételek fogyasztása még fogmosás után is kellemetlen szagot hagyhat maga után, ilyen például a fokhagyma, vagy a hal. Gyomorbántalmak és a ketózist okozó alacsony szénhidráttartalmú diéta mellett is kellemetlen lehet a leheletünk. 

A szánkban lévő baktériumok, amelyek a fogak közötti résekben vagy a szájüregben tapadnak meg, szintén felelősek a rossz szájszag megjelenéséért. Ezek a baktériumok felelősek leginkább a fogínyvérzés kialakulásáért és az általuk előállított toxinok kellemetlen szagokat szabadítanak fel a szájban az ételmaradványok lebontása során. Továbbá a mandulánkon lévő mélyebb lyukakban, vagy tüszőüregekben is megtelepedhetnek a rossz leheletért felelős anyagok.

A kellemetlen szájszag megelőzhető néhány egyszerű szokás kialakításával.

Megfelelő szájhigiénia

A megfelelő szájhigiénia nagyban befolyásolja leheletünket. Törekedjünk legalább a napi két alkalommal történő fogmosásra. Fontos a fogmosás időtartamára is figyelni, ideális esetben 3 percig tart egy hatékony fogmosás. 

Ne felejtsük el a nyelvünket is alaposan átdörzsölni, főként a hátsó részen, ahol a kellemetlen szájszagot okozó baktériumok megtelepedhetnek. Egy felmérés szerint a nyelv rendszeres mosásával a rossz lehelet kialakulása 70%-al csökkenhet.

Fogselyem használatával könnyedén eltávolíthatjuk a fogak közé tapadt étel maradékokat és plakkot, így nem adunk talajt a baktériumok megtapadásának. A rendszeres szájvíz használat szintén nem kíméli a baktériumokat.

A fogszuvasodás szintén kellemetlen szagokat okoz, ezért a megelőzés érdekében ajánlott fluoridos készítményeket alkalmazni. 

Étkezési szokások

Étkezési szokások apró változtatásával is megelőzhető a kellemetlen szájszag kialakulása. A gyomorsav termelődésének csökkentésével megelőzhető a rossz lehelet. Továbbá fontos, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot, leginkább vizet fogyasszunk,  ugyanis a folyadékhiány szájszárazsághoz vezet, ami szintén eredményezhet szájszagot.

Nem is gondolnánk, hogy a joghurt és a petrezselyem is segít a kellemes lehelet megőrzésében! Joghurt hatására a szájban elszaporodnak a “jó” baktériumok, kiszorítva ezzel a kellemetlen szagokat árasztó fajtákat. A petrezselyemnek pedig, gombaölő és antibakteriális összetevői vannak, így az egyes étkezések között elfogyasztott friss petrezselyem, segít a lehelet frissen tartásában. 

Természetesen kötelezően ajánlott legalább félévente ellátogatni fogorvosunkhoz állapotfelmérésre, annak érdekében, hogy idejében kiszűrésre kerüljenek a szájüregben megbújt betegségek.