Hasznos szokások az egészséges mosolyért

Az egészséges mosoly elérése és fenntartása egy életen át tartó folyamat. Elengedhetetlen, hogy mindennap hódoljunk a szükséges szájápolási szokásoknak, valamint beszerezzük a megfelelő szájápolási termékeket is. Cikkünkben összegeztük, hogy melyek a legfontosabb szájápolási szokások, amelyekre érdemes figyelni napi rutinunk során.

Ne feküdj le fogmosás nélkül!

Nem titok az, hogy napi két fogmosás az általános ajánlás a megfelelő szájhigiénia megőrzése érdekében. Ennek ellenére továbbra is sokan elhanyagolják az esti fogmosást.

A lefekvés előtt beiktatott fogmosás megszabadít minket a nap folyamán fogainkon felhalmozódó baktériumoktól és lepedékektől, ezért nem szabad kihagyni!

Moss fogat alaposan!

A fogmosás technikája ugyanolyan fontos, mint a rendszeresség. Szánj időt a fogmosásra!

Finoman, körkörösen mozgatva használd a fogkefét a lepedék eltávolítása érdekében, ezzel megelőzheted a gyakran ínygyulladáshoz is vezető fogkő felhalmozódását is.

Ne feledkezz meg nyelved tisztításáról sem!

Plakk nyelvünkön is felhalmozódik. Ez nemcsak kellemetlen szájszaghoz vezethet, hanem más szájüregi problémák kialakulásához is. Óvatosan mossuk meg a nyelvünket is minden fogmosás részeként.

Használj fluorid tartalmú fogkrémet!

Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a fogkrém kiválasztása során a fehérítő hatás, vagy az íz a legfontosabb tényezők. Valójában nem számít melyik verziót választjuk, győződjünk meg róla, hogy fluoridot tartalmaz.

A fluorid ugyanis kiválóan véd a fogszuvasodástól, azáltal, hogy védő gátat biztosít a fogainknak.

Fogselyem, fogselyem, fogselyem!

Még a rendszeres fogmosók többsége is hajlamos elhanyagolni a rendszeres fogselyem használatot. Amellett, hogy a fogselyem segítségével eltávolíthatjuk a fogak között maradt étel darabokat, ez egy kiváló módszer az íny stimulálására, a lepedék csökkentésére is. A napi egyszeri fogselyem használat általában elegendő. 

Igyunk több vizet!

A víz továbbra is a legjobb ital általános egészségi állapotunk megőrzéséhez, beleértve a száj egészségét is. Minden étkezés után igyunk egy pohár vizet, mert ez segíthet kimosni a fogak között megtapadt ragacsos és savas ételek és italok maradványait.

Együnk ropogós gyümölcsöket és zöldségeket!

A friss, ropogós ételek fogyasztása nemcsak egészséges rostokat tartalmaz, de a fogak számára is a legjobb választás.

A szülőknek is javasolt rászoktatni gyermeküket már fiatal korban nehezebben rágható ételekre. Próbáljuk elkerülni a túlságosan pépesre feldolgozott dolgokat, és hagyjuk a fogakat rágni!

Kerüljük a savas és cukros ételeket!

A cukor savvá alakul a szájban, roncsolva ezzel a fogzománcot. A savas gyümölcsök, teák és kávé is megviselhetik fogaink külző zománcát. Bár nem feltétlenül kell teljesen elkerülni az ilyen ételeket, nem árt figyelmesnek lenni azok gyakoriságát illetően.

Évente legalább kétszer keressük fel fogorvosunkat!

Általános fogászati egészségünket nagyban befolyásolják mindennapi szokásaink, azonban elengedhetetlen, hogy félévente felkeressük fogorvosunkat általános ellenőrzés céljából! 

A fogorvos ugyanis képes időben észrevenni a lehetséges fogászati problémákat és kezelési megoldásokat is nyújt.

A Magyar Fogorvos Londonban - Forest & Ray Dental fogászaton, fogorvosaink bármelyikéhez érkezel, nyugodt szívvel rábízhatod magad szaktudása, gyakorlata miatt, és abban is biztos lehetsz, hogy barátságos fogadtatásban, megkülönböztetett figyelemben fogsz részesülni.