Fogápolási tippek az ünnepekre

Már csak néhány nap és ismét ünnepelhetjük a karácsonyt. Nem meglepő, hogy az ünnepekre való ráhangolódás jegyében ajándékokat nézünk, és finom receptek után kutatunk az interneten, a szakácskönyvekben, miközben lélekben már szinte szabadságon vagyunk. Karácsonykor nem sok minden okozhat nagyobb kellemetlenséget, mint egy fájó, gyulladt fog. Biztosan senki sem rohangál szívesen ilyenkor fogorvoshoz, de az ünnepi ételeket is vétek lenne kihagyni. Íme, néhány tipp, amivel elkerülhetjük a kellemetlen helyzetet.

Étkezzünk tudatosan!

Az, ha állandóan eszünk, csipegetünk valamit, igen rossz hatással van fogainkra. Ilyenkor ugyanis nincs elég idő arra, hogy szájüregünk pH értéke visszaálljon természetes szintjére. A folyamatos savas közeg, ami így kialakul, elősegíti a fogszuvasodás kialakulását. Az egész napos eszegetés ugyanakkor nemcsak fogainknak, de vonalainknak sem tesz jót. Nem baj, ha egy nap többször eszünk, de azért ügyeljünk arra, hogy néhány óra szünetet tartsunk az étkezések között.

Gyümölcsök előnyben!

Sütemények helyett válasszunk inkább nyers gyümölcsöket! Ezek ugyanis segítik fogaink tisztulását, rostban gazdagok, ráadásul igen kedvezően hatnak emésztésünkre, ami jól jön ebben a kalóriadús időszakban. A gyermekeket persze nehéz rávenni, hogy az almát válasszák a krémes helyett, de ez sem lehetetlen! Próbálkozzunk kreatív tálalással! Az interneten ma már számos oldalon találunk pompás tippeket a gyümölcsállatkák elkészítésének mikéntjéről.

Válasszuk megfelelő innivalót!

Ha vendégségbe érkeznek hozzánk elvárás, hogy legyen otthon valamilyen alkoholmentes üdítő. A szénsavas, cukros italok azonban igen károsak fogainkra nézve. Éppen ezért ajánlott inkább cukormentes italokat választani, a gyermekeknek pedig készíthetünk házi gyümölcslevet. A gyümölccsel díszített, frissen facsart narancs-, vagy almalének biztosan kevesen tudnak majd ellenállni.

Sütés, főzés okosan

Az ünnep velejárója a finomabbnál finomabb ételek, sütemények elkészítése. Ezekről természetesen nem kell lemondanunk, de ügyelhetünk arra, hogy ne csak ízlelőbimbóink, de a szervezetünk is jól érezze magát vacsora közben. Próbáljuk meg idén kihagyni a cukrot a hozzávalók közül, de legalábbis csökkentsük annak mennyiségét. A fogszuvasodást okozó baktérium ugyanis cukorral táplálkozik, őt pedig biztosan nem szeretnénk megetetni. A hagyományos kristálycukor helyett használjunk inkább nyírfacukrot, édesítőszert, esetleg mézet. Ízbeli különbség nemigen tapasztalható, de a gyomrunk nagyon hálás lesz érte.

Alapos fogmosás minden nap

Még ha sok is a teendőnk, vannak dolgok, amiket nem szabad hanyagolni. Ilyen a megfelelő szájápolás. Naponta legalább kétszer, reggel felkelés után, és este lefekvés előtt alaposan mossunk fogat, hogy a szájüregben maradt ételmaradékokat kitisztítsuk. Legalább 2 percig és lehetőleg fluoridos fogkrémet használva mossuk fogainkat, és naponta egyszer használjunk fogköztisztítót is! Ezzel ugyanis olyan területeket is elérünk, amik önmaguktól tisztulásra képtelenek, és amiket fogkefével nehezén vagy egyáltalán nem tudunk megtisztítani.

Foglaljunk időpontot fogorvosunknál!

A legtöbben csak akkor mennek el fogorvos, ha már tényleg nagy a baj. Pedig ha félévente visszajárnánk kontrollra, akkor a legtöbb fogszuvasodás, foghúzás megelőzhető lenne. Legyünk okosak, és gondolkodjunk előre! Egy gyulladt fog óriási fájdalmat tud okozni, és azonnali kezelésre szorul, a sokszor felduzzadt arcról nem is beszélve. Hívjuk fel fogorvosunkat és kérjünk tőle egy időpontot rutin ellenőrzésre. Ez mindössze néhány percet vesz igénybe. Valószínűleg nem lesz gond, de mindig jobb az elővigyázatosság és így legalább biztosak lehetünk benne, hogy nyugodtan telnek majd az ünnepek.

Képek: 1. 2.