Stressz mentes karácsony

December, a karácsonynak köszönhetően a szeretet és a meghittség hónapja, ennek ellenére sokszor stresszként éljük meg; meg kell venni az ajándékokat, el kell készíteni a karácsonyi menüt, fel kell díszíteni a házat és a kertet, és sokan nem tudják megoldani, hogy a családjukkal ünnepeljenek. Ez az időszak a boldogság helyett sokszor a legrosszabbat hozza ki belőlünk. Ez persze elkerülhető. Íme, néhány tipp, amivel fizikailag és lelkileg is felkészülhetünk a megpróbáltatásokra!

Küzdjük le a távolságot!

Sokaknak nem adatik meg, hogy együtt karácsonyozzanak szeretteikkel. A távolság, ami elválaszt bennünket tőlük, ilyenkor még fájóbb. Persze van rá mód, hogy ezt enyhítsük! Írjunk régimódi képeslapot, beszéljünk családunkkal skypeon, telefonon, kérjünk részletes beszámolót és fényképeket a történtekről, így olyan, mintha mi is ott lennénk velük. Azon szerencsések viszont, akik az ünnepeket rokonaikkal tölthetik, foglaljanak jó előre repülőjegyet, vonatjegyet. A karácsony csúcsidőnek számít, és senki sem mondd le szívesen arról a néhány együtt töltött napról, arról nem is beszélve, hogy a jegyek árán is spórolhatunk..

Mozduljunk ki!

Ha egyedül töltjük az ünnepeket, és magányosnak érezzük magunkat, mozduljunk ki otthonról! Az internet segítségével ma már könnyen találhatunk olyan, akár online szerveződő közösségeket, akik hasonló érdeklődési körrel rendelkeznek, mint mi. Sétáltassunk kutyát, járjunk egyet a szabadban vagy vegyünk részt jótékonysági szervezetek munkájában. Így nem csak magunkon, de másokon is segíthetünk!

Tervezzünk előre!

Írjunk listát a feladatainkról, majd tervezzük meg, hogy melyik nap mit fogunk csinálni. Legyen külön nap a vásárlásra, a főzésre, a takarításra. Gondoljuk ki, hogy mi lesz az ünnepi menü, így előre összeírhatjuk a listát, és a bevásárlás is gyorsabban megy majd. A feladat lista abban is segít, hogy lássuk, lehetetlen ennyi minden egyedül elintézni. Nyugodtan kérjünk segítséget az előkészületekhez! Krumplit pucolni, porszívózni már a nagyobb gyerekek is tudnak. :-)

Ne költekezzünk túl!

Mielőtt nekivágunk az ajándékbeszerző körútnak, számoljuk ki, hogy mire mennyi pénzt szánunk, és ehhez tartsuk magunkat. Nem biztos, hogy a több, vagy drágább ajándéknak nagy sikere lesz – főleg, ha anyagilag sem engedhetjük ezt meg magunknak. Legyünk inkább kreatívak, készítsünk saját kezűleg valami apróságot, vagy adhatunk később beváltható utalványt is.

Mondjunk nemet!

Sokszor olyan programokra és feladatokra mondunk igent, amikre valójában nincs időnk és később csak bosszúságot okoznak. Mérlegeljünk, és csak olyan munkákat vállaljunk el, amiket gond nélkül teljesíteni tudunk. Senki sem kedvel bennünket kevésbé, ha saját készítésű süti helyett kivételesen boltit viszünk az iskolai, óvodai rendezvényre.

Szánjunk időt magunkra!

Leginkább a kisgyermekes szülőket terheli le az ünnepi időszak. Ilyenkor már az is nagy segítséget jelent, ha napközben egy negyed órára egyedül lehetünk és szusszanhatunk egyet. Sétáljunk, olvassunk el egy fejezetet a könyvünkből, vagy vegyünk egy forró fürdőt. Egy-egy ilyen megszakító tevékenység újra feltölthet bennünket energiával és segít csökkenteni a stresszt.

Legyünk realisták!

Attól, hogy karácsony van, nem kell mindenáron a tökéletességre törekedni. Nem baj, ha a hús nem olyan puha, mint tavaly, vagy ha változtatunk a bevett szokásokon. A hagyományok őrzése dicséretes, de változnak a szokások, az emberek éppezért nem árt némi változás, legyen szó akár a menüről, vagy a bevált rituálékról. Lehet, hogy új, közös szokás bevezetése közelebb hoz minket egymáshoz.

Ne mondjunk le az egészséges szokásokról!

Karácsonykor hajlamosak vagyunk annyit enni, amennyi belénk fér, tekintet nélkül a következményekre. Később persze rosszul érezzük magunkat, ha felszalad 1-2 plusz kiló. Szerencsére december beköszöntével nem zárnak be az edzőtermek, és futni is elmehetünk. Öltözzünk fel melegen és irány valamelyik közeli park! A deres fák, és a csillogó háztetők varázslatos látványt nyújtanak ilyenkor. A testmozgás mellett fontos, hogy eleget aludjunk, így minden napnak üdébben vághatunk neki.

Mindenekelőtt tartsuk szem előtt, hogy a karácsony a szeretet ünnepe és semmi sem ér annyit, hogy elterelje erről a figyelmünket.

image: 1. 2.