Szájápolási tippek

A jó szájhigiénia számtalan életbevágó pozitív változás oka lehet. A megnövekedett önbizalomtól a sikeresebb karrier lehetőségeken át egészen a szerelmi életig, kevés olyan terület van az életben, amit nem befolyásol pozitívan egy egészséges és ragyogó mosoly, és az esztétikai mellékhatásokon kívül sok egészségügyi pozitívummal is jár.

Összegyűjtöttünk néhány tuti szájápolási tippet a gondtalan mosolyért.

Szájápolás

• Mossunk fogat - lehetőleg fluoridos fogkrémmel - közvetlenül lefekvés előtt és legalább egyszer napközben is!

• Naponta legalább egyszer használjunk fogselymet vagy fogközkefét!

• Nyaljuk meg a csuklónkat, és ha miután megszáradt, nem kellemes a szagot érzünk, valószínűleg a leheletünk sem kellemes.

• A szájvizet nem szabad rögtön fogmosás után használni, mert ezzel feloldjuk a fogfelszíneken lerakódott fluoridot.

• Ha abbahagyjuk a dohányzást, megelőzhetjük a fogelszíneződések, a fogágybetegségek jelentős részét, esetenként a fogvesztést, és természetesen a szájrákot

• A maximális hatás elérésének érdekében érdemes 2-3 havonta cserélnünk a fogkefénket

Fogászati vizit

• Járjunk rendszeresen kontrollvizsgálatra, a fogorvosunk ajánlásának megfelelő gyakoriságban

• Vannak olyan fogászok, akik otthonunkban is nyújtanak szolgáltatást: ha a mozgás nehézséget jelent, keressünk olyan fogászt, aki házhoz jön!

• Hogyha félünk a fogorvostól, mondjuk el ezt a konzultáció során! Így a fogász is fel tud arra készülni, hogy ideges, félős pácienst kell kezelnie. Kérjük meg egy barátunkat, hogy kísérjen el minket!

• Kérjük meg fogorvunkat, hogy végezzen szájrákszűrést is!

• A fogtisztítást/fogkőeltávolítást végző dentálhigiénikus kiváló tanácsokat adhat a szájhigiéné fenntartásával kapcsolatban!

Az étkezés és a száj egészsége

• Rágjunk cukormentes rágót étkezés után, így védhetjük fogainkat és ínyünket étkezések között is

• Étkezés után érdemes várni egy jó órát, vagy többet, mielőtt fogat mosunk, különben károsíthajuk a fogzománcot

• Az egészséges táplálkozás, amely elegendő vitamint, ásványi anyagot, gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, megakadályozhatja az ínybetegségek kialakulását

• Miután savas ételeket fogyasztunk, rágjunk el egy kocka sajtot - ez nem csak ízletes, de semlegesíti a savak által kifejtett negatív hatásokat is

• Korlátozzuk minimumra az étkezések közötti nassolást! Cukrot csak nagy étkezések alkalmával együnk, hogy fogaink ne legyenek folyamatos bakteriális támadás alatt.

• Nem kell lemondaunki az édességről! Együnk cukormentes, xilitből készült nyalánkságokat.

Gyermekeink fogai

• Minél előbb érdemes leszoktatni a gyermekeket a cumisüvegről! Ezzel sok későbbi fogászati problémát előzhetünk meg.

• A gyerekeknek 3 éves korig elegendő egy 1000 ppm fluorid tartalmú fogkrémet használni. 3 éves kor után érdemes egy 1350-1500 ppm tartalmúra váltani/

• Célszerű korán fogászhoz vinni a gyermeket, és nem csak akkor, amikor már fáj a foga. Így megtanulja, hogy nem kell félnie a fogorvostól, és nem keletkeznek negatív asszociációi a rendelőben tapasztaltakkal kapcsolatban.

• Szülőként segítsük a gyermekünket a fogmosásban!

• Használjunk stoppert, vagy énekeljünk neki valamit fogmosás közben, ezzel mérve, hogy a fogmosással töltött időt

• A rendszeres és alapos fogmosásért járjon jutalom!

• Használjunk olyan tablettát, amely elszínezi a baktériumkolóniákat! Így láthatóvá válik, mely részeken maradtak meg bacik!