Egészséges és villámgyors reggeli

A legtöbb embernek a reggeli készülődés egyenlő a rohanással. Így sokan nem is reggeliznek, hiszen nincs rá idejük, menni kell dolgozni, a gyerekeket iskolába kell vinni, stb… Pedig, mint tudjuk, a legfontosabb étkezésről beszélünk! 3 villámgyors, egészséges, és annál finomabb recepttel készültünk Nektek! Próbáld ki mindet!

Majdnem-barackospite

Hozzávalók:

  • 3,5 bögre víz (vagy mandulatej)
  • 2,5 bögre zabpehely
  • 2 tk fahéj
  • 1 csipet szerecsendió
  • 4 ek nádcukor
  • 2 nagy őszibarack (vagy alma)
  • ¼ bögre darált dió

Elkészítés:

Forrald fel a vizet, tedd bele a zabpelyhet, majd ízesítsd a fahéjjal és a szerecsendióval. 4 perc főzés után add hozzá a cukrot és a felkockázott barackokat, majd még 1 percig hagyd főni. Vedd le a tűzről, szórd meg a dióval, és mikor megkóstolod, mond, hogy hmmmm…

 

Fokhagymás-sajtos puliszka tojással

Hozzávalók:

  • 2 bögre víz
  • 1/2 bögre kukoricadara
  • 1 gerezd apróra vágott fokhagyma
  • 1/4 bögre sajt (cheddar vagy juhtúró)
  • 1 tk só és bors
  • 1 ek snidling
  • 1 tükörtojás

Elkészítés:

Forrald fel a vizet, tedd bele a kukoricadarát és a fokhagymát majd vedd alacsony fokozatra a tűzhelyet. Fedő alatt főzd 5-7 percig, gyakran kevergetve. Húzd félre a lábost és add hozzá a sajtot, a sót, a borsot, és a snidlinget. A puliszkád ezennel kész, már csak a tükörtojásról kell gondoskodnod, amit a tetejére teszel.

 

Áfonyás 10 perces

Hozzávalók:

  • 2 nagy banán
  • 1/3 bögre apróra vágott kókuszhús
  • 1 ek kókuszliszt
  • 1 tk fahéj
  • ¼ tk burbon vanília
  • 1/3 bögre áfonya

Elkészítés:

Ez tényleg pofon egyszerű! Villával pépesítsd a banánokat, majd sorban keverd hozzá a többi, imént felsorolt alapanyagot. Az így elkészült masszából, kevés olajon süss helyes kis amerikai palacsintákat. Egy-egy oldalát, elég 2-3 percig sütni!

 

Jó étvágyat kívánok mindenkinek a rohanásmentes reggelihez!

Image 1.

Ára: £250

Teljes körű állapotfelmérések, fogkő eltávolítások és sürgősségi konzultáció egy évig felhasználható csomagban.

Érvényes: 2018. november 30-ig.​​

Tovább olvasom