Természetes védekezési módok az allergia ellen

Beköszöntött végre a várva várt meleg, itt a nyár! Ez remek alkalom arra, hogy az ember a szabadban szervezzen különféle programokat, és élvezze a természet nyugodt légkörét. Azonban sokaknak ez nem ilyen egyszerű, ugyanis az allergiaszezon alatt, hetekig, hónapokig tüsszögnek, köhögnek, kapar a torkuk, éjjel viszont az orrdugulás miatt nem tudnak pihenni, s ettől másnap még levertebbek…

Mi is a kiváltó ok? A szervezet allergiás reakciójának lényege, hogy az egyensúlyából kibillent immunrendszerünk veszélyesnek tekinti az egyébként ártalmatlan anyagok behatolását a szervezetbe. A védekezés során hisztamin szabadul fel, ami a szövetek duzzadását, vérbőségét, viszketését okozza. Ebből kiindulva nem meglepő, hogy az antihisztaminok jó ellenszernek bizonyulnak a betegség tüneteinek csökkentésére. De hogyan is juthatunk ehhez hozzá a természetben?

A csalán olyan anyagokat tartalmaz, melyek az antihisztaminokhoz hasonlóan hatnak a szervezeten belül. Főzzön belőle teát, és iszogassa mindennap. Folyamatos fogyasztásával legyőzhető a tüsszögés, a viszketés és az orrdugulás. A gingko biloba is remek allergiaellenes szer lehet, hiszen gátolja az allergén vegyületek működését. A kvercetin pedig – mely például a kékszőlő vagy a zöldtea színét adja – a hisztamin felszabadulását gátolja.

Ha szeretnénk tehermentesíteni és erősíteni immunrendszerünket és a szervezet anyagcseréjét, végezzünk az allergiaszezon előtt 1-2 hónappal egy alapos nagytakarítást, vagyis egy hosszabb tisztító-kúrát.

Szedjünk nagyobb adagban C-, A-, B- és E-vitamint, mert ezek nemcsak védik a nyálkahártyákat, hanem természetes antiallergénként hatnak. Nagyon jó, ha természetes forrásból – frissen préselt vagy bio zöldség-, gyümölcslevekből próbáljuk napi szükségletünket fedezni.

Az Omega3-zsírsav olyan anyagokat tartalmaz, melyek gátolják a szervezet gyulladásos folyamatait. Több módon is hozzájuthatsz az Omega3-zsírsavhoz, például beillesztheted étrendedbe – lazac, friss tonhal, szardínia, makréla, lenolaj –, de kapszula formájában is szedheted étrend-kiegészítőként.

Hogyan védekezhetsz kifejezetten a szénanátha ellen? Itt van pár hasznos tipp, melyeket érdemes megfogadni:

• Ha kirándulni mész, készíts magadnak pollencsapdát. Kenj vastagon petróleumzselét az orrod alá, így beletapadnak a pollenek, és nem lélegzed be őket.
• Moss hajat minden este, mielőtt lefekszel, mert a hajszálak közt rengeteg pollen tapad meg, amit az éjszaka folyamán folyamatosan belélegzel.
• Vihar után még legalább 2 órán keresztül ne mozdulj ki sehova, hiszen a vihar hatására megemelkedő párában a virágporszemcsék megduzzadnak, kipukkadnak és szétszóródnak.
• Az allergiaszezon előtt érdemes 1-2 hónapig virágport szedni: minden reggel éhgyomorra 1 csapott kávéskanálnyit kevés mézzel vagy teában. Ezzel felkészíthetjük, érzéketlenné tehetjük szervezetünket a tavaszi virágporokra.

Az orrspray sokak számára elengedhetetlen ebben az időszakban az állandó orrdugulás miatt. Azonban a legújabb kutatások szerint a bennük lévő tartósítószer hosszútávon, gyakori használat mellett károsítja az orr- és az arcüreg nyálkahártyáját. Így tehát sokkal jobban jársz, ha te magad készítesz otthon orrspray-t, mely biztosan nem tartalmaz semmilyen tartósítószert. A recept igen egyszerű: oldj fel 2 teáskanál sót 250 ml meleg vízben. Töltsd bele egy fecskendőbe, hajolj a mosdó fölé, és spricceld az orrodba a folyadékot.

Ne feledd, ezek a természetes módszerek ugyan meg nem szüntetik magát a problémát, de mindenképpen enyhítenek a tüneteken, anélkül, hogy gyógyszeres kezelésnek vetnéd alá magad! A természetbeli felhőtlen szórakozás ugyanis mindenkinek kijár!

 Kép: 1.