Tavaszi méregtelenítés II.

Méregtelenítés 

Az előző cikkemben általánosságban beszéltem a méregtelenitésről. Eredetét, előnyeit szerettem volna bemutatni. A tavasz érkeztével lassan megjelennek az első idei zöldségek, gyümölcsök, ez az évszak hagyományosan a megújulás időszaka, hát újuljon meg testünk-lelkünk is! Ilyenkor a legideálisabb elvégezni hosszabb-rövidebb tisztitókúrákat, de azt szeretném megemliteni, hogy mindig fogyó holdnál érdemes elkezdeni, hiszen a tradicionális keleti gyógyászat szerint ilyenkor jobban kiürülnek a mérgek a szervezetünkből.

Én a méregtelenitésnek két válfaját szeretném most bemutatni, igazából mindenki saját maga döntse el, melyiket tudja jobban beilleszteni életébe.

3 napos léböjt

Az első, amit én még nem próbáltam, a 3 napos léböjt. Nem a legegyszerűbb, és érzékeny gyomrúaknak nem ajánlanám. A 3 napot előre meg kell tervezni, kell egy rávezető nap és egy levezető nap, ezeken a napokon egy kis barna rizst lehet enni, és zöldséglevest. A böjt ideje alatt csak szűrt, frissen facsart gyümölcs és zöldségleveket, ásványvizet és üres herbateákat szabad fogyasztani. Amit semmiféleképpen nem szabad fogyasztani, a koffein, alkohol és a cukor. És hogy mi a böjt előnye? Az emésztőrendszernek szinte semmi dolga nincs, megpihen, új erőre kap, kitisztul a bélsár, a vesék megtisztulnak, a máj szintén megerősödik. Ez alatt a pár nap alatt észlelhetünk némi mellékhatást, fejfájást ami a koffeinhiánynak köszönhető, erőtlenséget, ami a csökkentett kalória bevitelnek tudható be. Ilyenkor nem ajánlatos nehezebb fizikai tevékenységet végezni, viszont egy jó masszázs vagy szauna ilyenkor felerősiti a méregtelenitési funkciókat. Ideális, ha egy rövid ámde hatékony hétvégi kúrát szeretnénk.

A 30 napos kúrát azoknak ajánlanám, akiknek esetleg van egy enyhe emésztőrendszeri problémája, stresszes munkahelye, hajlamosabb a fáradtságra, és nem eszik elég friss zöldséget. Ez a kúra sokkal liberálisabb, több fajta ételt lehet fogyasztani, sokkal fenntarthatóbb és egy mozgalmasabb életrendbe is beilleszthetőbb. Lassabb, de tartósabb a hatása, saját tapasztalatból merem ajánlani bárkinek.

Nagyon egyszerű szabályai vannak a kúrának. Ki kell iktatni a búzalisztet, árpalisztet, tejtermékeket, vörös húsokat, belsőségeket, alkoholt, koffeint, cukrot, minden tartósitószerrel vagy adalékanyaggal terhelt élelmiszert. Arra kell törekedni, hogy egy nagyon természetes, frissen elkészitett ételekből álló étrendet folytassunk. Sok zöldség, gyümölcs, kevés csirkemell, tengeri hal, és a belek tisztitása szempontjából nagyon fontos rostanyagok, mint például barnarizs, zabkorpa, magvak, hüvelyesek bevitele a lényeg. Sok herbateát ajánlott fogyasztani, csalánteát, fehérteát, édeskömény teát, és napi 2 liter vizet. Az ételeket lehetőség szerint nyersen, párolva vagy grillezve készitsük el, és bátran próbáljunk ki különféle növényi olajokat, mint pl a mandulaolaj, avokádóolaj, rizscsira olaj. Nagyon fontos, hogy változatosan főzzünk, itt lehetőségünk van új ételek kipróbálására, friss, különleges saláták, krémlevesek, gyümölcsturmixok óriási választékát készithetjük el. Néhány zöldég és gyümölcs felerősiti a méregtelenitést, ilyen az articsóka, uborka, zellerszár, spárga, citrom, bogyós gyümölcsök, görögdinnye, ananász. Ezeket érdemes beiktatni, valamint a reggelt egy langyos citromos vizzel inditani, ami beinditja az emésztést.

Mindkét kúra után frissebbnek, energikusabbnak érezzük magunkat, bőrünk, hajunk szebb lesz, és valószinűleg pár kilótól is megszabadulunk, bár nem ez az elsődleges célunk. Alternativ terápiákat érdemes beiktatni, akupunktúrát, masszázst, aromaterápiát vagy szaunát, de egy jó séta friss levegőn is sokat segit.

Bármi kérdéssel forduljatok bizalommal hozzám.

tamasrita@gmail.com
http://feedyourselfbeautiful.blogspot.co.uk/

1. 2.