Öltözködési és testápolási tippek kismamáknak

Kismamadivat

Egyes várandós nők szégyellik, hogy nagy pocakjuk van és mivel elegánsabbnak szeretnének tűnni, elasztikus fűzővel szorítják le hasukat. Persze vannak olyanok, akik ezt a fajta magatartást sohasem fogják megérteni. Egy állapotos nő nagyon szép, úgy esztétikailag, mint lelki egészség szempontjából, amely belőlük árad. Ránézünk a várandós hölgyre és örülünk bátorságuknak illetve a csodának, mely ott lakozik. Egy jövendőbeli anyuka a terhesség ideje alatt általában bő ruhákat és blúzokat kell viseljen, így a babának nem lesz kényelmetlen, ha mozog.
Nyáron ajánlott a laza viselet, pamutblúzok, melyeken keresztül szellőzik a bőr, télen pedig a meleg ruhák. A lábbelit annak függvényében kell kiválasztani, hogy minél lazább legyen, ne törjön viselése közben. Ha egy hölgy hozzászokott, hogy magassarkút viseljen, valószínű, hogy a terhesség ideje alatt sem lesznek problémái ebből, de ezeket is úgy kell kiválasztani, hogy a láb lazán álljon a cipőben és kényelmes legyen.
Általában, ebben az időszakban arra is oda kell figyelned, hogy meg ne fázz, tehát a ruházat lehet divatos és kacér, de azért ügyelned kell a saját, illetve a baba egészségére.

Testápolás kismamáknak

Semmi sem könnyebb. Alapvetően pont úgy, mint azelőtt. Tested legyen tiszta és ápolt, mosakodj naponta annak érdekében, hogy a bőr lélegezzen, de csak óvatosan, meg ne fázz. Száraz bőrödet kényeztesd hidratáló testápolóval, hogy megelőzd a terhességi csíkok kialakulását és nagyon figyelj a szájhigiéniára is.
Télen minden körülmény között be kell melegíteni a szobát, mert a baba szempontjából nagyon fontos, hogy meg ne fázzunk.
Fürdés után óvatosan töröld át az egész testedet, hogy a vérkeringés meginduljon, ami jót tesz a terhességnek. A melleidre is nagyon kell vigyáznod, a terhesség időszakában és azt követően a szoptatás időszakában.

Napozás a terhesség alatt

A terhesség alatti napozás legnagyobb kockázata a kismama testének túlzott mértékű felmelegedése. A magzat számára a káros UV sugárzás közvetlenül semmilyen veszélyt nem jelent, hiszen ő védett környezetben van a pocakban. Ennek ellenére a hasat lehetőleg ne érje közvetlen napsugárzás!

A legtöbb esetben nem maga a napozás a legnagyobb probléma, hanem az egyensúly és a mértékletesség megtartása. A megfelelő folyadékfogyasztás mellett és félárnyékban, rövid ideig tartó napozásra szüksége is lehet a szervezetnek, mivel az értékes D-vitamint testünk a napsugarakból állítja elő.
A terhesség alatt óvakodnod kell az extrém hőmérsékleti viszonyoktól, mivel ez a vérnyomás ingadozását, legfőképpen csökkenését eredményezheti. Ha a testhőmérsékleted meghaladja a 39ºC-ot, akkor már nem csak a saját, hanem a baba szervezetét is megterheled. Veszélyes lehet a magzatra, ha túl sok ideig tartózkodsz a napon vagy nem pótolod megfelelően a folyadékveszteséget. A nagy melegben a szervezetnek 2,5-3 liter folyadékra van szüksége naponta, azonban a napozás alkalmával ez az igény legalább 0,5-1 literrel megnövekszik.

1. 2.