Nincs kedvem fogat mosni!

Előfordul, hogy ha valamit „kötelezően” meg kell tennünk, akkor a ránk nehezedő kötelességtudat miatt, vagy a lázadó énünk ébredezése miatt, csak azért sincs kedvünk megtenni. Olykor pedig nem a dac az, ami eltántorít a kötelességünktől, hanem pusztán az ebből adódó stressz miatt nem vagyunk képesek teljesíteni.

fogmosás

Kötelező rossz?

Biztos már Te is rengetegszer hallottad, hogy: „Reggel és este fogat KELL mosni!” Persze amikor kicsik voltunk, és a szüleink ránk szóltak, hogy „sipirc a fürdőszobába fogat mosni”, nem mindig érdekelt minket ez a szabály. Azt természetesen leszögezhetjük, hogy semmi sem kötelező, mindenkinek joga van hozzá, hogy úgy ápolja a testét, ahogyan az neki jól esik. De az is tény, hogy a napi kétszeri fogmosás ajánlása sem azért alakult ki még évtizedekkel ezelőtt, hogy legyen még egy „kötelező rossz” az életünkben.

Az idő során a kutatók, a fogorvosok, és az egészségügyi szervezetek rájöttek, hogy megfelelő szájhigiéniás szokásokkal, a szájüregi megbetegedések nagy százaléka megelőzhető. Tehát, rendszeres fogmosás mellett elkerülhetőek az ezekkel járó kellemetlen érzések, és fájdalmak. Ennek tudatában ki ne szánná rá azt a néhány percet naponta arra, hogy megdörzsölje fogait és kitisztítsa szájüregét? Hiszen a „mosd meg a fogad!” - felszólítás, épp olyan, mint mikor nyáron figyelmeztetnek téged, hogy igyál sok folyadékot, különben kiszáradsz, vagy télen, hogy öltözz fel rétegesen, különben megfázol.

Dobjuk fel a fogmosást!

Ha szájápolási kedved továbbra sem fokozódik, és a motiválatlanság érzése fog el valahányszor a fogmosás szóba kerül, íme, néhány hasznos tipp, amivel szórakoztatóbbá teheted magad számára ezt a tevékenységet:

Pörögj fel!

Ha unalmasnak találod a fogmosást, érdemes betenni arra a pár percre, amíg sikálod a fogad, egy vicces videót, vagy a kedvenc zenéd! Akár a nappaliba is kisétálhatunk, hogy a televízióval szórakoztassuk el magunkat ez idő alatt. Még ha fogkrém is kerül a padlóra, a lényeg, hogy szájüregünk tiszta legyen!

Moss fogat a zuhany alatt!

Előfordul, hogy az esti fáradtság miatt, vagy éppen a reggeli rohanás miatt marad el a fogmosás. Ha azonban ezt összekötjük a zuhanyzással, két legyet üthetünk egy csapásra! Összefogkrémezted magad? Egyszerűen öblítsd le magadról a zuhany alatt! Ha elektromos fogkeféd van, ellenőrizd le, hogy vízálló-e, mielőtt bevinnéd magaddal!

TOOTHBRUSH TO GO!

Tarts magadnál mindig egy fogkefét, mert bár lehet, hogy egy adott szituációban nem jön meg a kedved a fogmosáshoz, bárhol máshol azonban, akár a munkahelyeden, vagy egy edzőteremben is megteheted ugyan azt! A környezetváltozás gyakran segít az ilyesmin, így próbáld ki, hogy nem megszokott időpontban, nem megszokott helyen gondoskodsz szájhigiéniádról!

Barátunk, az elektromos fogkefe!

Amikor este fáradtak, reggel pedig még álmosak vagyunk a fogmosáshoz, nem feltétlenül van kedvünk percekig körkörös mozdulatokkal sikálni fogainkat. Az elektromos fogkefe szerencsére elvégezheti helyettünk ezt a feladatot, ráadásul jóval alaposabban is, mint a kézi fogkefék.

Emlékezz, hogy elvégezd!

Ne felejtsük el folyamatosan emlékeztetni magunkat, miért is olyan fontos napi 2x fogat mosni. Motiváló, de elrettentő példákat is találhatunk képek formájában az interneten, így érdemes azokkal ösztönözni magunkat. Lessük meg kedvenc sztárunk ragyogó mosolyát, és gondoljunk bele, hogy ez a napi pár percnyi fogápolás, mennyi kellemetlen fogorvosi beavatkozástól, fájdalomtól, és kiadástól kímél meg minket!