Az öklendezés biztos ellenszerei

Elmenni a fogorvoshoz sokunknak komoly kihívást jelent. Élünk ugyanis a feltételezéssel, hogy valamiféle kellemetlenség ér majd bennünket. Ez lehet a gépek zúgása, a feltételezet fájdalom, a kellemetlen hírek, de akár az öklendezéstől való félelem is. Először is, ez normális. Az öklendezési reflexünk legtöbbször magától beindul bizonyos ingerek hatására. Ezek általában ízek vagy szagok, amikre érzékenyek vagyunk, de lehet akár lelki oka Ne hagyjuk, hogy ez visszatartson a rendszeres fogászati ellenőrzéstől. Itt van néhány tipp, amivel elkerülhetjük a bosszúságot okozó öklendezést.

1. Használjunk tisztító-sprayt!

Előfordulhat, hogy nem tudunk megfelelően lélegezni és ennek oka, hogy orrjárataink nem elég tiszták. Pedig nagyon fontos, hogy kezelés közben rendesen, mélyen tudjunk lélegezni az orrunkon át. Érdemes kitisztítani légzőszerveinket kezelés előtt egy orrspray-jel. A száj- és torok spray-k eredetileg megfázás és torokgyulladás megelőzésére vannak, de érzéstelenítő anyagokat is tartalmaznak. A torkunk környékére vagy a szájpadlásra fújva pont annyira érzésteleníti el a területet, hogy megakadályozza az öklendezést. A horkolás gátló spray, ahogy a neve is mutatja, a horkolás csökkentésére fejlesztették ki. Akkor csak az előbbi szer, ez is a lágyrészek érzékenységét tudja csökkenteni.

2. Ismerkedjünk a fogászati eszközökkel!

Mielőtt belevágunk egy fogászati kezelésbe, kérjünk meg fogorvosunkat, hogy mutassa meg, pontosan milyen eszközöket fog használni a folyamat során. Sokszor az ismeretlen ízek, anyagok okozzák az öklendezést, illetve az, ha ezek hirtelen érnek az ínyünkhöz. Tapogassuk meg a nyálszívót, a szondát, amit ha szükséges akár a szánkba is vehetünk előzetesen. Ez a pár percnyi előkészület nagyban oldhatja a felgyülemlő stresszt.

3. Váltsunk pozíciót!

Az öklendezési reflex sokkal erősebb fekvő pozícióban. Kérdezzük meg fogorvosunkat, hogy nem lehet-e feljebb dönteni az ülést, felvenni egy kellemesebb pozíciót. A lenyomatvételeknél sem mindig szükséges, hogy fekve legyen a páciens. Ha fogorvosunk engedi, álljunk fel, és járkáljunk egy keveset. Ha erre nincs lehetőség, akkor emeljük meg az egyik lábunkat. Ekkor kénytelenek leszünk arra figyelni, és kevésbé lesz fogunk arra koncentrálni, mi történik a szánkban.

4. Igyunk vizet!

A hűsítő víz felfrissít, és enyhíti az öklendezési reflexet. A legtöbb fogorvosi szék karfája közelében van egy kis csap, mely megtölti vízzel az alatta lévő műanyag poharat. Beszéljük meg fogorvosunkkal, hogy ha szükségét érezzük,  jelzésre hagyja abba a munkát, amíg iszunk egy keveset, vagy öblítünk. Valószínűleg ez nem lesz ellenére, hiszen nyugtató hatása mellett a víz tisztítja a szájüreget, így akár segítheti is a doktor munkáját.

5. Tereljük el a figyelmünket!

Ha a rendelőben adottak a lehetőségek, nézzünk esetleg tévét, vagy filmet kezelés közben. Ha nem rendelkezik a fogászat ilyen felszereltséggel, akkor nyugodtan vigyünk magunkkal zenelejátszót, fülhallgatót, okostelefont. A zenehallgatás megnyugtat, a különböző audiovizuális eszközök pedig kitűnő figyelemelterelők. Mindenképpen egyeztessünk fogorvosunkkal, hogy a használni kíván eszköz nem zavarja-e a kezelésben.

6. Gyakoroljunk otthon!

Személyfüggő, hogy valaki hajlamos-e az öklendezésre, de ha gyakorlunk, akkor csökkenthetjük az erre való kényszert. Fogjunk egy fogkefét és óvatosan közelítsünk azokhoz a részekhez, melyek érintése kiváltja a reflexet. Ha érezzük, hogy előjön, próbáljuk meg kontrollálni és tartsuk vissza. Ha minden este pár percet szánunk erre, néhány hét alatt látványos fejlődést érhetünk el.

7. Kiegészítő módszerek

Ritkán, de előfordulhat, hogy valamilyen régi, gyermekkori rossz élmény miatt vagyunk hajlamosak az öklendezésre. Érdemes lehet feltárni ennek az okát, és a probléma gyökerét kezelni. Erre vannak különböző akupunktúrás módszerek, hipnózisok és meditációs technikák.

8. Legyünk őszinték!

Az öklendezés általános jelenség, nem olyan dolog, amit szégyellni kellene. Legyünk őszinték magunkkal, és orvosunkkal is. Nyugodtan beszéljünk neki problémánkról. Így óvatosabban végzi majd a kezeléseket, figyelmeztet bennünket egy-egy vizsgálat előtt, ha szükséges, és részletesebb tájékoztatást is ad. Mivel tisztában leszünk a dolgok menetével mi is sokkal nyugodtabbak leszünk.

image: 1.