Az irodai dolgozót hamarabb utolérik a fogászati problémák

Egy nemrég publikált angol tanulmány szerint az irodai dolgozók hamarabb szembesülnek fogászati problémákkal. Mi lehet ennek az oka? Valószínűleg a kiegyensúlyozatlan, helytelen táplálkozás. Étkezési szokásainkkal ugyanis nagyban befolyásoljuk a fogainkon megtelepedő bakteriális biofilm mennyiségét. Ez a mikroorganizmusok egy felületen összetapadt, egybefüggő sejtjeiből áll. A krónikus bakteriális fertőzések egyik legfőbb táptalaja, épp ezért fontos, hogy megfelelően kezeljük.

Lustaság fél egészség?

A fogaink öntisztuló folyamatokban vesznek részt. Ezt elősegítendő fogyasszunk minél több nyers, keményebb élelmiszert, zöldségeket, gyümölcsöket, gabonaféléket. A fogászati problémák a 21. században igencsak elszaporodtak, ennek egyik oka, hogy régen sokkal változatosabban étkeztünk.

Napjainkban rengeteg készételt, finom textúrájú dolgot fogyasztunk. Itt a kényelmi szempontok legalább annyira számítanak, mint a rohanó életvitel. Az emberek többsége nem szeret rágni, inkább felvágja, összepréseli a gyümölcsöket, megfőzi, párolja a zöldségeket, ledarálja, összetöri a magvakat, levágja a kenyér héját. Ez igen nagy hiba, a rágás ugyanis önmagában nagyban hozzájárul fogaink tisztulásához, mivel így számos ételmaradékot, lepedéket segít eltávolítani.

Bizonyítékok az irodai dolgozók kárára

Egy 2012-ben készült felmérés épp ezért azt állítja, hogy napjaink táplálkozásbeli, életmódbeli változásai kiváltképp érintik az ülőmunkát végzőket. A tanulmányt 175 brit fogorvos és dentálhigiénikus bevonásával készítették. Körülbelül ezer, 16 éven felüli egyént kérdeztek ki online életmódjával és táplálkozási szokásaival kapcsolatban. Erre a kérdésekre adott válaszokat vizsgálták a szájüreg egészségének függvényében.

Az eredmények kimutatták, hogy egyre többen folytatnak ülőmunkával járó életmódot, ami sok más mellett fogazatunk egészségére is negatív hatással van. Ennek okai, hogy egyre kevesebb időt fordítunk a megfelelő, kiegyensúlyozott étkezésre, gyakran fogyasztunk előre elkészített ételeket, de általában a normális ebéd helyett éppen csak „bekapunk” valamit. A túlzott teat, üdítő és kávéfogyasztás is rontja a statisztikákat, és fogászati panaszok kialakulásához vezet.

Természetesen nagyon nehéz javítani táplálkozási szokásainkon, ha a munkahelyünkön megszabott ebédidővel rendelkezünk, nincs időnk ebédet főzni és a munkahely környezetében leginkább gyorséttermek vannak. Ez esetben igyekezzünk változtatni a szájápolási szokásainkon. Fogorvosok szerint pácienseik többsége napi szinten nem végzi el a kielégítőnek mondható szájápolási teendőket.

A kutatásban résztvevő irodai dolgozók 80%-a egyáltalán nem tartja be a minimálisan ajánlott 2 perc fogmosási időt. Ami ennél is megdöbbentőbb, hogy 20%-uk saját bevallása szerint gyakran kihagyja a reggeli fogmosást, mert nincs rá ideje, állandóan rohan.

Tegyél ellene!

A probléma adott, az állásunkon nem szeretnénk változtatni, valamit azonban tennünk kell. Itt olvashattok néhány tippet, amivel megelőzhetjük a fogászati problémák kialakulását:

- Étkezés, kávézás után öblögessünk tiszta vízzel, vagy rágjunk cukormentes rágógumit. Ez fokozza a nyáltermelést, ami segíti szánk öntisztulását.

- Ne hagyjuk a ki a napi (legalább) 2 fogmosást, és ezek legalább két percig tartsanak.

- Napi rendszerességgel tisztítsuk meg szájápolási eszközeinket.

- Öblögessünk néha szájvízzel, így fertőtlenítve szánkat.

- Próbáljunk minél több zöldséget, gyümölcsöt, rostban gazdag ételt fogyasztani.

- Igyekezzünk csökkenteni az elfogyasztott kávé és cukros üdítőital mennyiségét.

- Ne legyünk lusták rágni! Hadd dolgozzanak azok a fogak!

soursec&images: 1.